Podejmij wyzwanie

Twoja waga ostro ruszyła w górę, masz wyrzuty sumienia, jednak napady głodu są silniejsze. Może warto przyjrzeć się stylowi swojego życia, może jest zbyt wiele negatywnych kroków, które powodują wzrost wagi. Od czego zacząć? Od aktywności fizycznej, początki bywają trudne, szczególnie gdy naszego ciała jest dużo, dodatkowo spojrzenia innych ludzi i znów zamykamy się w czterech ścianach. Nie ma nic za darmo, trzeba się poświęcić, zacisnąć zęby i zawalczyć o siebie, o lepsze jutro. Nowe ja.

 
Którą dietę wybrać? Dash dieta odchudzająca będzie najlepsza, niewiele zasad, częste jedzenie a w niewielkich porcjach. Jest dobra nie tylko by obniżyć wskazówkę na wadze, ale także by poczuć się zdrowo. Osoby, które zmagają się z ciśnieniem tętniczym powinny swój wzrok właśnie skierować na dietę Dasha. Podstawowe zasady to dużo pić i mniej soli. Dodatkowo produkty pełnoziarniste, chude mięso i wędliny, tłuszcz roślinny, niskotłuszczowy nabiał. Każdy najdzie coś odpowiedniego dla siebie, nawet miłośnicy słodyczy odnajdą możliwość spożycia 5 przekąsek na tydzień w postaci słodyczy, gorzkiej czekolady oraz miodu.