Naturalne metody do walki z cholesterolem

Cholesterol staję się zmorą człowieka w obecnym czasie, jest przyczyną wielu poważnych chorób m. in. zawałów serca czy udarów mózgu
Kiedy zaczynamy dostrzegać niekorzystne zmiany wywołane złym cholesterolem w naszym organizmie, próbujemy podjąć walkę aby jego poziom wrócił do normy.
Pytanie jak staje przed nami to jak zbić zły cholesterol?
Jednym z kluczowych elementów jest błonnik, który zapobiega przedostawaniu się cholesterolu do krwi z jelit. Pomaga to obniżyć cholesterol LDL (zły cholesterol). Przykładami źródeł błonnika jest m. in owsianka, płatki jęczmienne, fasola, jabłka, marchewka czy różne rośliny strączkowe.
Kolejnym ważnym składnikiem do walki z cholesterolem jest cynamon, który zarówno obniża poziom cholesterolu we krwi jak i cukru oraz nieznaczne zmniejsza jej krzepliwość. Aby spożywanie cynamonu przyniosło efekty warto codziennie spożywać 1/2 łyżeczek cynamonu.
Ważna jest również oliwa z oliwek, która również obniża poziom “złego cholesterolu”, ale nie obniża poziomu “dobrego” cholesterolu. Warto spożywać 2-4 łyżeczki codziennie, aby po czasie zobaczyć pożądane efekty.